Ce n’est plus à prouver, les premières semaines avec son bébé sont intenses. Afin d’aider les jeunes mères à se ménager au maximum, Anna Roy notre sage-femme livre quelques astuces.
Les dix commandements d’Anna pour se ménager
- « Du sommeil une priorité absolue, tu feras » : essayez de dormir en même temps que votre bébé. Il faut prendre du temps pour dormir, cela doit être une activité.
- « De l’aide, tu demanderas » : par exemple, si vos amis viennent vous rendre visite, demandez-leur d’amener le repas. N’hésitez pas à solliciter tout votre entourage : famille, amis, voisins, etc.
- « Du ménage et de l’intendance, tu te délesteras » : si vous êtes maniaque, ce sera le moment de lâcher ! On évite de porter des objets lourds, surtout si l’on a subi une césarienne, on ne se penche pas, on délègue.
- « Ton corps, tu bichonneras » : prendre soin de vous vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps.
- « Correctement, tu t’alimenteras » : c’est la première des médecines ! Mal manger peut aussi contribuer à votre fatigue générale.
- « Dans la journée, à des adultes tu parleras » : garder du contact social vous permettra d’éviter le sentiment d’isolement.
- « Auprès de tes amis, ton identité tu retrouveras » : voir vos amis vous aidera à vous retrouver, et à sentir que vous êtes toujours la même personne.
- « Sur ta famille, tu t’appuieras » : s’ils ne travaillent pas, faites-les venir pour qu'ils vous aident !
- « De la maison, tu sortiras » : n’hésitez pas à aller vous promener avec votre bébé, et pourquoi pas même l’emmener au restaurant dans sa poussette ?
- « De vivre au ralenti, tu accepteras » : le premier mois avec bébé est une parenthèse dans votre vie. Si vous n’avez fait que vous laver, vous nourrir, dormir dans la journée et vous occuper de votre bébé : c’est déjà énorme ! N’exigez pas trop de vous-même.
Se faire confiance
En ce qui concerne la façon dont vous vous occupez de votre bébé, faites confiance à vos ressentis. Évitez les personnes qui vous rajoutent une pression. Notamment ceux qui ont tendance à donner beaucoup de conseils. Se faire aider oui, mais des « tu devrais faire comme ça » à longueur de journée peuvent avoir un effet très néfaste sur le moral de la jeune mère. La famille doit être là pour vous soulager, pas pour être un poids supplémentaire.
