france.tv
Parole d'expert

Retour à la maison avec son bébé : les astuces d’Anna Roy

2 min de lecture
Publié le 01.07.2020 à 17h20 
(mis à jour le 02.07.2020 à 11h06)

Ce n’est plus à prouver, les premières semaines avec son bébé sont intenses. Afin d’aider les jeunes mères à se ménager au maximum, Anna Roy notre sage-femme livre quelques astuces. 

Les dix commandements d’Anna pour se ménager

  1. « Du sommeil une priorité absolue, tu feras » : essayez de dormir en même temps que votre bébé. Il faut prendre du temps pour dormir, cela doit être une activité.
  2. « De l’aide, tu demanderas » : par exemple, si vos amis viennent vous rendre visite, demandez-leur d’amener le repas. N’hésitez pas à solliciter tout votre entourage : famille, amis, voisins, etc.
  3. « Du ménage et de l’intendance, tu te délesteras » : si vous êtes maniaque, ce sera le moment de lâcher !  On évite de porter des objets lourds, surtout si l’on a subi une césarienne, on ne se penche pas, on délègue. 
  4. « Ton corps, tu bichonneras » : prendre soin de vous vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps.
  5.  « Correctement, tu t’alimenteras » : c’est la première des médecines ! Mal manger peut aussi contribuer à votre fatigue générale.
  6. « Dans la journée, à des adultes tu parleras » : garder du contact social vous permettra d’éviter le sentiment d’isolement.
  7. « Auprès de tes amis, ton identité tu retrouveras » : voir vos amis vous aidera à vous retrouver, et à sentir que vous êtes toujours la même personne.
  8. « Sur ta famille, tu t’appuieras » : s’ils ne travaillent pas, faites-les venir pour qu'ils vous aident !
  9. « De la maison, tu sortiras » : n’hésitez pas à aller vous promener avec votre bébé, et pourquoi pas même l’emmener au restaurant dans sa poussette ?
  10. « De vivre au ralenti, tu accepteras » : le premier mois avec bébé est une parenthèse dans votre vie. Si vous n’avez fait que vous laver, vous nourrir, dormir dans la journée et vous occuper de votre bébé : c’est déjà énorme ! N’exigez pas trop de vous-même.

Se faire confiance 

En ce qui concerne la façon dont vous vous occupez de votre bébé, faites confiance à vos ressentis. Évitez les personnes qui vous rajoutent une pression. Notamment ceux qui ont tendance à donner beaucoup de conseils. Se faire aider oui, mais des « tu devrais faire comme ça » à longueur de journée peuvent avoir un effet très néfaste sur le moral de la jeune mère. La famille doit être là pour vous soulager, pas pour être un poids supplémentaire. 

La rédaction de La Maison des Maternelles

Expert

Anna Roy

Sage-femme

expert-photo