Comment se protéger du soleil enceinte ?

Si le soleil peut être bon pour la santé, il peut aussi être néfaste : coup de soleil, vieillissement, cancer… Certaines personnes sont plus fragiles aux méfaits du soleil, dont les femmes enceintes ! 

Enceinte, les coups de soleil sont plus fréquents, en raison des hormones qui provoquent une plus grande photosensibilité. Il existe aussi un risque de masque de grossesse : des tâches qui apparaissent sur le visage et peuvent disparaître après l’accouchement, mais parfois, restent.

Comment se protéger ?

• L’ombre !
• Se couvrir : lunettes de soleil, chapeau, vêtements. 
• L’heure d’exposition : évitez de vous exposer entre 11h et 18h.
• La saison : on ne risque rien de novembre à début mars.
• La crème solaire : c’est un indispensable. Choisissez-la avec un indice très élevé (50+) et avec un filtre minéral plutôt que chimique. Évitez les sprays pour ne pas inhaler le produit.
• Buvez !
• Évitez les produits photosensibles comme le parfum ou certaines crèmes.

Peut-on utiliser d’autres techniques pour bronzer ?

Sur cette question, Anna Roy précise :

« Les cabines UV, très mauvaise idée, déjà quand on n’est pas enceinte, encore plus quand on l’est ! »

Anna ne conseille pas non plus les autobronzants, dont la composition laisse à désirer.

Comment lutter contre les carences en vitamine D ?

La vitamine D a une première source de provenance : les ultraviolets du soleil. On peut donc en manquer particulièrement lorsque l’on est peu exposé à la lumière du soleil.

Anna recommande :

« On peut la prescrire de manière systématique si vous êtes enceinte, mais aussi, vous faire un dosage sanguin pour en avoir le cœur net et ne pas être sous ou surdosé. »